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夜半腳常抽筋,補鈣卻未改善,可能是鎂不足,造成鈣、鎂電解質比例失衡,醫師建議吃堅果、全穀及豆製品等高鎂食物。
一名四十歲粉領族,睡夢中常因小腿抽筋痛醒,約兩、三天就會覺得腿部肌肉僵硬,每次得按摩小腿肚,讓她痛苦不已,臉上常浮現黑眼圈。她原以為咖啡喝太多,鈣質攝取不足,拚命吃鈣片、喝牛奶,仍不斷抽筋。就醫抽血檢查,才發現是礦物質鎂缺乏所致。
榮新診所副院長何一成說,飲食中鈣、鎂比例以二比一至三比一較佳,只要養成均衡飲食習慣,體內鈣、鎂比例多可維持均衡狀態。
以下內文分享自臉書‧閱讀
阿基師常常到學校演講,但他最討厭人家說他古錐。白裡透紅的皮膚,也是每天辛苦站在蒸籠前換來的。
老實說,在採訪阿基師時,好幾次J編和同事們差點熱淚盈眶,尤其聽到他和太太因為負債千萬,坐在床上抱頭痛哭的那段。
痛啊…鈣鎂不均衡 半夜腳常抽筋
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夜半腳常抽筋,補鈣卻未改善,可能是鎂不足,造成鈣、鎂電解質比例失衡,醫師建議吃堅果、全穀及豆製品等高鎂食物。
一名四十歲粉領族,睡夢中常因小腿抽筋痛醒,約兩、三天就會覺得腿部肌肉僵硬,每次得按摩小腿肚,讓她痛苦不已,臉上常浮現黑眼圈。她原以為咖啡喝太多,鈣質攝取不足,拚命吃鈣片、喝牛奶,仍不斷抽筋。就醫抽血檢查,才發現是礦物質鎂缺乏所致。
榮新診所副院長何一成說,飲食中鈣、鎂比例以二比一至三比一較佳,只要養成均衡飲食習慣,體內鈣、鎂比例多可維持均衡狀態。
現在我在玩遊戲,這個遊戲叫維瑪,而練的角色是我自己
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大學時期,我著迷了線上遊戲,當初為了練等級,一天可以投入16個小時練工。
所以我很快的就在遊戲世界練到等級最高,在裡頭勢力龐大,也賺了許多遊戲幣。
當時我的世界..就只有遊戲全部地圖那麼大。
一個非常知名醫院開刀房護士真心告白,過去花了50萬買了經驗,一看到Vemma維瑪就知道終於找到她想要的事業了。~蝦蝦。。。。。。
護士在很多人心中是一個理想的行業:穩定、高薪(這是刻板印象,其實我不這麼認為)、醫療專業對所有認識的人都有好處。因為我並不是因為想成為護士而成為護士的(我想,沒多少人目前的職業是自己選擇的吧),所以支撐著我到現在還是護士的原因,僅僅是因為想換工作也不知道能做甚麼罷了。
不諱言的,想找一份薪水跟護士一樣的「普通」工作,的確很有難度。何謂「普通」工作呢?對我而言,不用輪班、可以正常上班、可以和大家一樣照著月曆放假,就是一個「普通」的工作。
誰偷走你的夢想?
永遠跟會激勵自己的人在一起
你要影響人?還是讓別人影響你?
世界首富比爾蓋茲,當他決定放棄哈佛讀書的機會,在聖誕節團聚那天,他的母親威脅他,如果他放棄哈佛,母親就要跳華盛頓湖自殺
比爾蓋茲選擇與激勵他的人保羅,為他們的目標而努力,現今成為了世界首富。
傳統直銷是以直銷員推銷公司產品為基礎,每個直銷員每個月要銷售一定量的產品。為了衝業績、升級,直銷員不僅要使出渾身解數去推銷產品,有時甚至要自己買大量的產品(囤貨)。人們又討厭被銷售。結果這種直銷讓直銷員越做越痛苦。
消費式直銷完全不同於傳統直銷。將自己家裡使用的產品換成公司的產品,每月固定消費,同時,再找和你一樣的人,這樣就可以經營事業了。直銷員不需要推銷產品,自己消費代替了推銷。這樣的事業人人都可以經營。而銷售式直銷是需要高級銷售精英去開拓市場的。消費式直銷贏得了最終用戶–消費者的心,必定會成為未來直銷的趨勢。
VeMMA維瑪公司的產品質量在當今世界上是獨一無二的。它很可能是世界上最強大的液體抗氧劑。VEMMA擁有頂尖專業的國際研發團隊,VEMMA 擁有多重國際級的品質保障,高科技離子化液態技術使 VEMMA 吸收率達99.99%、維瑪含有完整的維生素及礦物質。這麼棒的產品也只需每天一杯星巴克咖啡的錢,價格也是可以承受的起的。用這樣的優質保健產品保護自己和家人的健康,即使不做直銷,也是值得消費的。
在維瑪,只要持續消費,不用多買產品,就可以保持住經營權,就有資格經營維瑪事業。如果找到和你一樣喜歡這個產品的人,你的事業就起步了。如果你想從事維瑪事業,持續消費就是經營的基本要求。在維瑪,沒人逼你,你就是自己的老闆。做的快,成功的快;做的慢,成功的慢,只要不放棄,都可以走到成功的終點。借助於創新、神奇的維瑪創業家系統,我們更可以事半功倍地做事業。
維瑪公司公平、優越的獎金制度,更使勤奮工作的直銷員的百萬富翁夢想可以成為現實。
這樣的公司、事業,你要還是不要?
Free Opener 是一套有趣的免費軟體,約 20 MB 大小,安裝後可以開啟 75+ 以上的常見檔案格式,非常方便。支援的格式包括最常見文件 PDF, DOC, DOCX, XLS, XLSX, CSV、影片 AVI, WMV, FLV, MPG, MOV 和 MP4、音樂 MP3, WMV, MID, WAV、圖片 PNG, JPEG, BMP, GIF, TIFF, ICO, RAW 等等,如果你正好想開啟某種檔案、但手邊正好沒有軟體的話,可以直接安裝 Free Opener, 省去尋找相關軟體的麻煩。
安裝後開啟 Free Opener,軟體介面相當簡單,在 Preferences 設定裡有幾個佈景主題配色可以切換,除此之外就沒有其他功能了。Free Opener 最大的用處在於可以開啟 75+ 以上的檔案格式,直接點擊 File → Open 在選擇要開啟的檔案即可。
PDF 和其他的文件檔是沒有問題的,開啟速度也非常快。
塑化劑可能會引起卵巢癌等癌症,民眾的平日飲食應多注意。塑化劑汙染飲品這件事,被牽連的飲料難以計數,國人不禁擔心是不是還有未爆彈?由於塑化劑成分可能引發癌症和不孕,專家呼籲大家馬上停止吃或喝不明的加工食物,多攝取天然的食物,例如多種含抗氧化成分的新鮮蔬果,降低有害物質對身體的危害。
起雲劑被惡意加入塑化劑DEHP風暴持續擴大,運動飲料、茶飲、果汁、優格粉、到保健食品的原料跟產品都受到波及,相當多消費者紛紛放棄家中穀粉、果凍、鈣片等庫存,也暫時把各樣的加工飲料列為拒絕往來戶。台灣癌症基金會執行長賴基銘說,塑化劑是環境荷爾蒙之一,與卵巢癌、子宮癌、乳癌等癌症較有相關,反而跟大腸癌比較沒有直接相關。賴基銘表示,要降低各種危險成分,最佳的方法是自己下廚DIY準備三餐,儘量不要外食,多食用天然抗氧化劑,像新鮮的蔬果,減低基因突變致癌機率。
長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑說,塑化劑有引起癌症和影響生殖的疑慮,但只要停止吃,體內會自動排出,大家現在當務之急是停吃有問題的東西,多喝白開水,如果擔心之前吃太多,毒素已積存在體內,可前往醫院抽血篩檢肝功能,男生可做精液篩檢,家長如果擔憂孩子的發育情況,建議到小兒科篩檢是不是有性早熟的徵狀。中國醫藥大學教授楊玲玲則說,民眾可以多吃抗氧化食物,例如深綠色蔬菜跟葡萄、草莓等水果,亦可以把絲瓜、山藥入菜,多喝綠茶,用以排除身體的自由基和有害物質。
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